Trái cây, rau c? qu? là th?c ph?m ch?c n?ng thông th??ng 3. L?i ích ti?m n?ng c?a th?c ph?m ch?c n?ngH?n n?a, vi?c s? d?ng ít ho?c nhi?u h?n li?u l??ng theo ch? ??nh s? d?n ??n vi?c "nh?n" v?i các thành ph?n trong s?n ph?m (??i v?i vi?c s? d?ng li?u l??ng nhi?u h?n m?c ch? ??nh) ho?c khi?n cho các công d?ng c?a th?c ph?m ch?c n?ng không